تحكم في وزنك بذكاء ( السعرات الحرارية)

هل تبحث عن الحل الأمثل لتحقيق التوازن المثالي بين صحتك ولياقتك؟ كتاب "تحكم في وزنك بذكاء" هو دليلك الشامل لفهم السعرات الحرارية وكيفية إدارتها بسهولة وفعالية. من خلال أسلوب بسيط ومباشر، ستتعلم كل ما تحتاجه عن:

معنى السعرات الحرارية وأهميتها لجسمك.

كيفية حساب احتياجاتك اليومية من السعرات لتحقيق أهدافك، سواء كنت ترغب في فقدان الوزن أو زيادته.

مصادر السعرات الحرارية في الأطعمة المختلفة وكيفية اختيار الأطعمة الصحية المناسبة.

دور الرياضة في حرق السعرات وتحقيق التوازن الصحي.

أدوات ونصائح عملي